更年期吃什么好?随着女性年龄的增长，更年期便会到来。许多女性对更年期是又爱又恨。爱的是更年期作为女性的以更过渡时期，如果调理好的话，对身体塑造等方面很有帮助，恨的是更年期会出现一系列的症状，如失眠、情绪不稳等。下面就介绍下更年期在饮食方面的调理。

更年期饮食调理方法有：

一、豆类

豆类中含有丰富的异黄酮，被称作是女性的天然荷尔蒙。更年期女性多吃含有异黄酮的食物，有助于调节女性荷尔蒙而且还可以减轻女性更年期的症状。此外，吃豆也会降低发生乳腺癌的可能性。您可以从豆腐、豆浆中获得异黄酮。

二、酸奶

酸奶有润肠补钙的功能，而且还可以改善肠道环境，提高身体免疫力。酸奶在预防妇科感染方面也有一定效果。酸奶的钙元素丰富，对预防骨质疏松非常有效。广大女性朋友以酸奶作为零食，可以控制食欲，非常适合爱美女性。

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三、粥类

更年期女性容易失眠，而各种粥如玉米、燕麦、小米等助眠效果较好。因为谷物中含有一种能改善睡眠的松果体。粥类比较容易消化，对中老年人非常适合，也可以粗粮细做，如吃个窝头、贴饼子等。

友情提示：以上就是“更年期吃什么好”的有关介绍。任何事物都有两面，更年期也不例外。您如果在更年期期间，多注意饮食，适当锻炼身体，放松心情，这样不仅能减少更年期症状，还可以减缓女性衰老速度。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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