更年期女性喝哪些粥可以缓解失眠呢?更年期是女性从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。很多更年期女性由于调理不当再加上生活压力大很容易出现更年期综合症，出现潮热、出汗、失眠等现象。下面就介绍下，更年期的食疗方法有哪些?

常见的更年期的食疗方法有：

一、山萸肉粥。粥的主要成分是山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。做法为将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程。这种粥具有补益肝肾的作用，可以治疗月经不调，虚汗不止。

的更年期的食疗方法

二、山药粥。主要成分为山药 30克，糯米 50克。制作方法为将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。这种粥具有益气健脾，改善更年期失眠、潮热症状。》》》点击一下，咨询医师

三、何首乌粥。主要成分有何首乌 20克，研成细末，粳米或大米 50克。制作方法为将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。这种粥可以治疗高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。

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友情提示：以上就是“更年期女性喝哪些粥可以缓解失眠呢”的有关介绍。医师提醒，女性大约生命的三分之一时间将在绝经后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施，减少耕种疾病的出现。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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