原标题：预防女性患上更年期综合症的方法是什么?

【导言】很多女人到了更年期以后，会呈现更年期综合症的很多表现，身心健康遭到极大影响，很简单患更年期枯燥综合症。那么，中年女人应该如何避免妇人更年期综合症，坚持身心健康呢?

社会不断进步，人类寿命的延伸，不断添加中年女人要面对更年期的困惑。医师指出，妇人更年期综合症除了会引发一系列的躯体表现外，最主要的仍是会产生心思影响，并遭到外界环境因素的影响。因而，避免妇人更年期综合症需要从多个方面着手，才能够确保妇人安全地度过更年期。接下来有请青岛安宁精神病医院的医师解答：

更年期综合症的预防

预防更年期综合症的方法是：

1、恰当的体力劳动和体育锻炼，能够推进血液循环和呼吸功用，能够有效地避免妇人更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要留意避免过度劳累和大运动量的活动。

2、积极参加社会活动，扩展人际交往范围，添加生活情味。

3、随遇而安，免除不必要的顾忌与烦恼，确保劳逸结合和充沛的睡觉。

4、坚持达观、开畅、开心的心境和精神状态，多进行智力活动，然后坚持思想的灵敏。

5、留意体重与养分，恰当削减食物摄入量，格外要留意削减高胆固醇、高饱满脂肪酸和高养分类食物的摄入。

6、退休前后应爱惜和尽力保护家庭联合，关心青年人及下一代的生长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的氛围中，然后坚持心情舒畅，身心健康。

7、坚持更年期的性生活，绝经并不意味着性功用不见，相反因为绝经后不需避孕，削减了怀孕的思想负担，性生活会愈加协调，假如因为雌激素缺少而阴道粘膜变薄，性交时感到枯燥痛苦，可恰当选用少数润滑剂。

8、生育年纪妇人切除卵巢，并排除恶性肿瘤后，要及时运用雌激素等药物代替医治，然后避免妇人更年期综合症的发作。推荐阅读：因为年纪的增大，变得情绪不稳定，爱发脾气是怎么了

温馨提示：避免妇人更年期综合症，除了要留意以上几条外，还应该多与医师交流，恰当进行心思咨询或心思医治，避免心思上呈现误差。关于妇人更年期简单呈现的失望、郁闷等情绪，尤其要引起留意，做到早发现、早医治，避免引起严重后果。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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