原标题：女性进入更年期应该怎样调理?

【导言】女性进入更年期应该怎样调理?在现在的社会中，由于生活节奏的不断加快，加上承受的压力不断增大，有很多的女性患上了更年期综合，那么女性进入更年期应该怎样调理?接下来有请青岛安宁精神病医院的医师解答：

更年期保健

更年期综合症中医调养

更年期是妇人卵巢功能逐步过度到最后不见的一个过渡时期，最常见的症状表现是例假不规则渐至绝经， 通常发生在 45～55岁之间。更年期综合征是指在绝经前后呈现的例假失调，潮热汗出，易激动，烦躁、郁闷、疲倦、失眠、头痛等一系列表现。更年期综合征的病因主要是卵巢功能阑珊，雌激素水平下降所造成的，且与体质、营养、社会环境、文明素养等要素有关。

(一)更年期综合征的心理保养法

患者首先要清晰，更年期是一个正常的生理改变进程，可继续几个月乃至几年，因而呈现一些表现是不可避免的，不用过火焦虑，要解除思想负担，坚持旷达、达观的心情。多参与一些娱乐活动，以丰厚日子乐趣。留意改善人际关系，及时引导新发生的心理障碍，以坚持精力开心，稳定心情。

(二)更年期综合征的起居保养法

日子应有规则，留意劳逸结合，确保足够的睡眠，但不宜过多卧床歇息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参与一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰厚精力日子，增强身体素质。坚持和谐的性日子。

(三)更年期综合征的饮食保养法

饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可合作食疗方。

(1)黄精30克，山药60克，鸡肉500克，切块同放入碗中，加水适当，隔水炖熟，调味后分2次食用

(2)当归30克，羊肉250克，炖熟服食。或用黄芪10克，冬虫夏草10克，虾肉50克，加米少许，煮粥食用。适用于肾阳虚者(例假周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不断，或数月不可，头晕，目眩，腰痛，肢寒，口淡，纳少，神疲倦力，浮肿，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白，脉沉细无力)。推荐阅读：患有更年期的危害有哪些

(四)针灸保养法

(1)针刺法：肾俞、三阴交、神门、足三里。烦躁易怒者加太冲穴;精力疲倦者加关元穴;心悸失眠者加内关穴;头晕耳鸣者加风池、听会穴;五心烦热者加太溪穴;汗出者加合谷、复溜穴。

(2)耳穴压丸法：取卵巢(也称皮质下)、内分泌、肝、肾上腺，交感、子宫、神门穴，将中药王不留行籽粘贴在0.5×0.5厘米

温馨提示：女性进入更年期应该怎样调理?以上就是相关的解答，相信对此有一定的了解，患上更年期综合症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

文章标题拼音：nvxingjinrugengnianqiyinggaizenyangtiaoli 

您也可以通过手机版访问：女性进入更年期应该怎样调理