青岛精神病医院的医师介绍，在平时的生活中，不要认为更年期只有女人才会有，要注意及时纠正个人的这种错误观念，男性随着年龄的增加，也会出现更年期综合症的问题，所以要注意及早做好男性更年期阶段的生活保健。那么如何做好男性更年期阶段的生活保健?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

如何做好男性更年期阶段的生活保健：

首先是处在更年期的男性要注意做好生活和工作的安排，较好是将上班往返的交通时间缩短至1.5小时以内;要知道纵然担任管理职务，也尽量将工作的压力和人事烦恼减小至最少，学会“静坐”来缓和情绪。

男性更年期

其次就是处在更年期阶段的男性要注意尽量在下班后不加班，立即回家与家人共进晚餐，享受天伦之乐;同时要注意在平时的生活中，要养成不急躁、不焦虑、乐天平和的个性等。

还有更年期阶段的男性要注意保证充足的睡眠和正常的休息及娱乐。要注意在工作日，千万不要忽略早餐，并且在早餐中注意蛋白质的摄取;要注意烟酒量要减少至较低程度，较好是戒掉;饮食上要避免摄取过多的盐分、油脂。

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友情提示：如何做好男性更年期阶段的生活保健?以上文章就是有关更年期保健的介绍，想要做好男性更年期的生活保健，男性要注意在平时的工作中做到劳逸结合，合理安排个人的工作和休息，要注意保持平和的心态，同时要注意保证充足的睡眠休息，注意个人饮食要有营养等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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