青岛安宁医院的医师提醒大家，在平时的生活中，一定要注意及早做好更年期患者的生活保健，因为进入更年期阶段，身体会出现很多的不适，就容易影响女性晚上休息，同时更年期阶段，也容易患上抑郁症以及其他的精神疾病，所以及早做好更年期患者的生活保健就变得非常的关键。那么怎么做好更年期阶段的生活保健?就请青岛精神病医院的医师为大家支招!

怎么做好更年期阶段的生活保健：

首先是个人要注意正确地认识和对待更年期：注意认识到更年期是一种生理现象，出现如精神心理、神经内分泌、生物节律、生理代谢、性功能、认知、思维、感觉、运动、应激和智能等方面某些变化;另一方面，更年期也出现以雌激素缺乏和衰老为特征的某些病理性变化。然而，更年期妇女如能采用多层次和综合性防治保健措施，维持自身生殖生理和生殖内分泌功能，从容而健康地渡过更年期。

更年期保健

其次就是针对更年期阶段的人们要注意定期做健康检查：更年期女性定期和全面体检的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重点是更年期综合症、心血管疾病、骨质疏松症、肿瘤和早老年性痴呆。在全面体检的基础上，遵照个体化原则制定恰当的激素替代治疗方案以保证治疗的全面性。

最后就是更年期阶段的人们要注意制定科学的个体化保健计划：要知道更年期科学的个体化保健计划应在医师指导下制定，其内容包括：良好的生活方式和饮食习惯、健康的精神心理、科学的营养补充、恰当的运动量、避免环境激素和有害物质的摄入、坚持定期体检和抗衰老的康复性治疗等。

相关阅读：更年期阶段出现情绪容易激动、晚上失眠该怎么治疗

友情提示：怎么做好更年期阶段的生活保健?以上文章就是医师有关更年期保健的介绍，青岛安宁医院的医师指出，想要做好更年期阶段的生活保健，要注意正确的认识和对待更年期，要注意坚持定期的健康检查，要注意做好科学而有规律的生活，适当坚持运动等等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

文章标题拼音：zenmezuohaogengnianqijieduandeshenghuobaojian 

您也可以通过手机版访问：怎么做好更年期阶段的生活保健