【导语】女性有三分之一的时间要在绝经之后度过，当女性进入更年期之后，肯定会出现一些更年期的症状，因此我们需要做好保养以减轻更年期给女性带来的痛苦，女性做好更年期的日常保养变得尤为重要，那么怎样的保养方法是正确的呢?青岛安宁精神病医院的医师为您进行普及。

一、女性应该戒掉烟酒，并在医师指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松等。

二、女性可服用钙片或食用含钙丰富的食物。这类食物可以有效调节内分泌、增强钙质的功效。

更年期女性的保健

三、增强体育锻炼，增强体质。

四、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然大型的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

更年期女性应该怎样做好日常的保养?相信通过医师的介绍，您已经有了一定了解，再则，以上保养方法只能对更年期的女性起到辅助作用，处于更年期的女性还应到正规医院进行治疗，青岛安宁医院采用“321阴阳平衡疗法”，对更年期综合征治疗效果好，321阴阳平衡治疗系统，纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，从疾病源头进行治疗。

【温馨提示】更年期女性应该怎样做好日常的保养?希望以上医师的介绍对您有一定的帮助，医师提醒，女性更年期应该做好保养，更应该应及早发现、及早治疗，如果您还有其它疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您安全度过更年期。

文章标题拼音：gengnianqinvxingzenyangzuohaorichangdebaoyang

您也可以通过手机版访问：更年期女性应该怎样做好日常的保养