【导言】青岛市精神卫生中心的医师指出，更年期阶段对于女性来说是个重要的时期，处理不好，女性就很有可能产生更年期综合征，得了更年期综合征危害大，不仅对女性的皮肤造成影响，还容易诱发多种疾病，对女性健康造成威胁，那么女性怎样做才能安然度过更年期阶段?下面来看具体介绍。

女性怎样做才能安然度过更年期阶段?医师给出如下建议：

方法一、调养胃肠

这段时期要对胃肠功能加以调养，饮食应选择清淡、容易消化、有营养的食物。多吃蔬菜、水果，不宜食用辛辣、刺激的食物，以免影响胃肠道的正常功能。饮食搭配要注意营养均衡，不要暴饮暴食。

更年期保健

方法二、防止贫血

更年期由于月经变化，有些女性月经量多，出血时间延长，甚至会出现贫血，这时要注意补充含铁丰富的瘦肉、鸡血或鸭血、蛋类、豆类等。还要补充含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果以及含蛋白质丰富的食品。

方法三、防止营养缺乏

进入更年期，体内的代谢过程以分解代谢为主，如果营养供给不足，有些女性就会出现因缺钙造成的骨质疏松和其他营养缺乏病。也会由于代谢紊乱，出现脂肪堆积、体重增加和血脂升高。此时，可多吃些富含优质蛋白和钙的食物，少吃动物脂肪和胆固醇较高的食物，可避免体重增加。

饮食疗法只能起到缓解作用，不能够快速有效的治疗更年期综合症。想要根治更年期综合征较好还是到正规权威的专业医院进行治疗，医师推荐青岛精神病医院的“321阴阳平衡疗法”，此疗法运用了中医和仪器治疗，优势互补，克服了传统中医疗效慢的特点，起效更迅速，此疗法绿色安全，无任何副作用和后遗症。

温馨提醒：女性怎样做才能安然度过更年期阶段?相信女性朋友看后应该有所了解，如果您还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早日摆脱更年期综合征的烦恼。

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