【导言】人们在患有更年期综合症的时候如何护理自己?更年期综合症其实是一种男女都有可能发作的病，只不过女性患病率比较高，并且症状比较明显，所以才被认为是好像只有女性才会患更年期综合症。更年期综合症多发病于四五十岁的人群，轻度的患者只会感到情绪烦躁、不稳定，容易发脾气，但是如果比较严重的话就可能表现为精神病。那么人们在患有更年期综合症的时候如何护理自己呢?我们就有请青岛精神病医院的医师来给我们详细介绍一下。

人们在患有更年期综合症的时候如何护理自己?青岛精神病医院的医师给我们介绍了以下几点，希望可以帮助到大家。

人们在更年期的时候如何护理自己

一、家人要给予更年期患者充分理解、同情和关怀。关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。

二、坚持晨练。方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。

三、阅读疗法。有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状。

四、加强饮食调理。多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

五、药物疗法。必要的时候可以采取药物疗法，但是药物有副作用，不可乱吃。需要在专业医师的指导下正确用药才可以。

温馨提示：人们在患有更年期综合症的时候如何护理自己?更年期患者在患病时可能会出现一系列的症状，比如心理抑郁、没有精神，或者是情绪烦躁无法排解等，一定要想办法缓解自己的病情，可以求助于家人或者朋友，严重的话就要去专业的医院寻求更专业的治疗。但是除了医师的治疗之外，到了更年期，患者还是应该注意加强自我保健，保证平安地度过这个更年期的阶段。关于更年期综合症，如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。我们会及时给您解答疑惑。您也可以加QQ：799097579。祝您快乐每一天。

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