【导言】对女性来说更年期是一道门槛，处于更年期的女性在身体上会出现很多变化，她们会变的易怒、脾气暴躁，还会相应的出现一些潮热、盗汗的问题，得了更年期综合征给女性带来不小的伤害，还增加了女性患乳腺癌的风险，生活中有一些好办法对于女性摆脱这些问题有不错的帮助，下面我们跟随青岛精神病医院的医师看看。

更年期女性怎样摆脱易怒、潮热盗汗等问题?医师给出一些建议：

一、合理发泄情绪

更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流。

更年期保健

二、保证充足睡眠

较好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

三、绝经期症状严重要接受治疗

如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。但须在医师严密监护和随访下进行，否则有引起其他疾病的危险。

温馨提醒：希望以上内容对您有帮助，当更年期女性朋友出现潮热、盗汗、腰背酸疼、易烦躁等问题，建议更年期女性在日常保健的基础上，选择专业的医院进行治疗，这样更为彻底一些，如果您还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早日摆脱更年期综合征。

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