【导言】更年期对于女性来说是一个多事之秋，女性一个不注意，患上了更年期综合征，则很容易诱发心血管疾病 、骨质疏松症及失忆症的风险，所以说女性在更年期阶段该怎样增进健康变得特别重要，女性只有更好的呵护自己，才能扫除更年期综合征的威胁，那么更年期女性应该怎样更好的呵护自己?青岛精神病医院医师将为女性朋友做详细介绍，希望能给女性朋友以更好的帮助。

更年期女性应该怎样更好的呵护自己?青岛精神病医院的医师给出如下建议：

一、足够的运动

随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

更年期保健

二、均衡的营养

每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

三、定期健康检查

更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

四、善待自己的身体

健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。

医师在此提醒，以上方法只能起到缓解作用，不能够快速有效的治疗更年期综合症：

想要根治更年期综合征较好还是到正规权威的专业医院进行治疗，医师推荐青岛精神病医院的“321阴阳平衡疗法”，此疗法运用了中医和仪器治疗，优势互补，克服了传统中医疗效慢的特点，起效更迅速，此疗法绿色安全，无任何副作用和后遗症。

温馨提醒：更年期女性应该怎样更好的呵护自己?以上就是关于更年期女性应该怎样更好的呵护自己的介绍，相信女性朋友看后应该有所了解，如果您的更年期情况严重还应该及时到院治疗，如果您还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早日摆脱更年期综合征的烦恼。

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