【导言】中年女性怎样通过运动摆脱更年期困扰?青岛精神病医院医师提及更年期时说，更年期是每个中年女性必然都要经历的阶段，但每个人所表现的症状轻重不等，时间久暂也不一样，症状轻的可以安然无恙，症状重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病，中年女性可以通过运动摆脱更年期的困扰，下面来介绍一些实用的方法。

青岛精神病医院医师介绍，中年女性可以这样运动摆脱更年期效果好：

方法一、运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的较好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。

更年期保健

方法二、运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。

方法三、运动强度：身体不舒适或感到体力不支时，不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。

方法四、持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服“三天打鱼，两天晒网”的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。

中年女性怎样通过运动摆脱更年期困扰?相信通过医师的介绍，您已经有了一定了解，再则，以上保养方法只能对更年期的女性起到辅助作用，处于更年期的女性还应到正规医院进行治疗，青岛精神病医院采用“321阴阳平衡疗法”，对更年期综合征治疗效果好，321阴阳平衡治疗系统，纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，从疾病源头进行治疗。

温馨提示：中年女性怎样通过运动摆脱更年期困扰?希望以上内容对女性朋友有帮助，医师表示，患有更年期综合症对患者的影响很大，只有及时的进行治疗才能彻底的避免这样的危害发生，希望医师的介绍对您有一定的帮助。关于更年期，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日摆脱更年期烦恼。

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