【导言】步入更年期出现腰背酸痛、记忆力变差该怎么办才好?步入更年期阶段，人们会出现各种身体不适，还会影响患者的情绪，导致患者的情绪变得容易急躁易怒，会出现腰酸背痛，伴有月经失调以及身体烘热盗汗等问题，同时患者的注意力不集中，影响记忆力，人们会出现头晕头痛等。那么步入更年期出现腰背酸痛、记忆力变差该怎么办才好?咨询青岛精神病医院的医师。

步入更年期出现腰背酸痛、记忆力变差该怎么办才好：

更年期保健一、更年期人们要注意坚持体育锻炼：

个人在平时要注意加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。随着年龄及身体的状况不同，运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，有助身体健康。

步入更年期出现腰背酸痛、记忆力变差该怎么办才好

更年期保健二、更年期人们要注意及时调整睡眠习惯：

更年期阶段人们要注意保证充分的休息时间。睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫和抗病力。当个人出现睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增加患癌症和心脑血管病的机会。

更年期保健三、更年期人们要注意保持愉悦的身心：

权威的医师表示，更年期女性要保持心情舒畅，这是护理更年期综合症很重要的一点。减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。>>>>相关阅读：更年期阶段出现烘热盗汗、月经失调该怎么治疗

更年期保健四、更年期人们需要家人给予理解：

在平时，更年期患者的家人对更年期综合症的知识也要有所了解。家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

友情提示：以上内容就是医师有关“步入更年期出现腰背酸痛、记忆力变差该怎么办才好”的介绍，权威的医师指出，针对更年期的问题，提醒人们一定要注意加强身体锻炼，要注意及时调整睡眠习惯，同时人们要注意保持身心愉悦，注意对于更年期患者少不了家人的支持和理解等。如果您想要了解更多有关更年期综合征的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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