【导言】怎么做好更年期综合症患者的保健工作?更年期综合症的症状是不容我们忽视的，因为到了更年期阶段，很多人的父母就开始患上更年期综合症，这种疾病大大危害了父母的身体健康，而且很多患者因为患上更年期综合症而备受精神和身体双重的煎熬。因此，患者朋友们都希望能够通过及时的治疗早日恢复健康。那么，怎么做好更年期综合症患者的保健工作?我们就请青岛精神病医院的医师给大家做一下详细的介绍。

怎么做好更年期综合症患者的保健工作：

更年期综合症保健一、蔬菜水果不能少

女性在进入更年期的时候，就应该多吃一些水果蔬菜，比如白菜、大枣、山楂等食物，因为这些食物含有丰富的胡萝卜素、无机盐和纤维素等，除了能增加血管的韧性之外，同时还具有促进血胆固醇排除，预防动脉粥样硬化的作用。

怎么做好更年期综合症患者的保健工作

更年期综合症保健二、清淡饮食

每天对于食盐的控制量，应该控制在六克以内，要严格控制对食盐的摄取量，以免诱发高血压以及动脉硬化。并且由于在食盐中，含有大量的钠离子，如果过多摄取的话，很有可能会增加心脏负担，从而诱发心脏病。

更年期综合症保健三、充足的蛋白质

进入更年期后性腺也会随之退化，并且其他的器官也会逐渐退化，要想延缓这些器官的退化，就必须要多补充一些，含蛋白质的食物。比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品等，这些食物中都含有丰富的，动物蛋白以及植物性蛋白，完全可以让你安全度过更年期。

更年期综合症保健四、减少脂肪

处于更年期的女性，是多吃健康的食用油，比如玉米油、豆油、花生油、橄榄油等，这些食用油都极其健康。

温馨提示：怎么做好更年期综合症患者的保健工作?治疗更年期综合症的方法其实是很多的，更年期综合症这一疾病现在越来越危害人们的身心健康，有很多的人患上更年期综合症，情绪长期不稳定，容易烦躁，还会影响家庭的和睦，对家庭造成了严重的影响。所以要提高重视，及时诊治。您如果还有想了解的内容，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您健康，生活愉快。

文章标题拼音：zenmezuohaogengnianqizonghezhenghuanzhedebaojiangongzuo

您也可以通过手机版访问：怎么做好更年期综合症患者的保健工作