【导言】青岛市精神卫生中心的医师指出，广大的更年期的人群对于更年期综合症的危害一定要提高警惕，出现症状时要尽快的去咨询专科医师求助，积极进行诊断和进行相应的治疗。更年期是人们开始进入老年阶段的重要标志。更年期综合症给人们的生活带来了很多烦恼。青岛市精神卫生中心的医师介绍说，在生活中，更年期综合症的患者一定要做好相应的工作。

青岛市精神卫生中心医师介绍更年期综合征患者需要注意的内容：

(1)洗脚：脚步的穴位是人体中比较多的地方，所以在睡前用温水进行泡脚、按摩脚心或者脚趾可促进身体气血运行、保持身体阴阳。

青岛市精神卫生中心医师介绍更年期综合征患者需要注意的内容

(2)多洗漱：在睡前刷牙可以有效的清除自己的口腔异物，可起保护好牙齿的作用，还可以促进睡眠。电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

(3)开窗通气：早晨起床后可以开窗户去透透新鲜空气，注意在睡觉之前管好窗户，这样更有利于睡眠。但注意睡时不要用被蒙头。

(4)散步：在睡前如果天气比较凉爽可进行散步，来促进身体血液的循环，这样可在睡着后有效的保养皮肤。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

医师提醒更年期女性：更年期综合征的危害大，患有这类疾病一定要及时治疗，不要抱有侥幸心理，也不可讳疾忌医，以免给自己带来更大的伤害，科学的防治才是真正摆脱此类疾病的方法。

温馨提示：青岛市精神卫生中心医师介绍更年期综合征患者需要注意的内容，以上内容希望对您有所帮助，得了更年期综合征危害大，尽早去医院治疗才是关键，如果您还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您早日摆脱更年期烦恼。

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