【导言】女性更年期阶段饮食保健要注意什么?女性步入更年期阶段，出现诸多的不适，因为女性随着年龄的增长，体内卵巢功能衰退引起的，所以为了保证身体正常的工作，女性要注意结合个人的饮食改善，补充身体内所缺乏的营养，所以为了让女性平稳的度过更年期阶段，做好女性更年期阶段的饮食保健很重要。那么就让青岛安宁精神病医院的医师介绍，女性更年期阶段饮食保健要注意什么?

女性更年期阶段饮食保健要注意什么：

、女性更年期阶段，要注意应该多吃鱼虾和豆类，因为鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。

第二、女性更年期阶段，要注意多吃蔬果和粗粮，要注意许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。

第三、女性更年期阶段，要注意及时控制高脂肪和糖类的摄入，因为更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯等。

更年期医师表示，其实针对女性更年期综合症的情况，要注意采取科学的方法进行治疗，而绿色中医中药治疗能够有效摆脱更年期综合症的折磨，女性患上更年期综合症的情况，接受绿色纯中药进行调理，不会对身体造成损害，值得患者的信赖。如果您想要到院治疗好更年期综合症的问题，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

【温馨提示】女性更年期阶段饮食保健要注意什么?以上就是有关更年期综合症保健的介绍，青岛精神病医院医师分析，做好女性更年期阶段的饮食护理，要注意控制高脂肪和高糖类的食物摄入，要注意补充个人的钙质，同时个人要注意保持健康规律的生活方式，采取特色疗法进行治疗，尽快摆脱更年期综合症的折磨。

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