【导言】青岛精神病医院医师为女性健康度过更年期支招。青岛精神病医院的医师指出，当女性出现更年期的一些问题时，要做到合理的调理改善，以便能健康的度过更年期，身处更年期的女性会出现精神方面的焦虑,脾气不好,脸上也会出现一些不明色斑,月经不正常,皮肤暗黄,皱纹增多,但更甚的就是出现了一些心理恐慌.因此,女性朋友在进入中年以后,要准备面对更年期的到来,若能补充足够的营养和一些元素,对于更年期的预防是很有帮助的，下面就来详细的了解一下。

青岛精神病医院医师为女性健康度过更年期支招：

1、更年期病症重在预防,要多补充优质蛋白,因为蛋白质的氨基酸能够联系神经细胞,并能控制脑细胞的兴奋和抑制.可以调节人体的情绪,例如鸡蛋,鱼,肉等食物.

青岛精神病医院医师为女性健康度过更年期支招

2、要每天至少一杯牛奶,它含有丰富的钙质,钙能调节人体的神经系统,当人有压力的时候,补钙是必不可少的.钙对人体有着十分重要的作用.

3、女性朋友还要注意,因为月经的关系,女性朋友会有周期性失血的情况发生,如果不能及时的补血,对身体也是有伤害的,所以要适当的多吃一些补铁的食物,例如黑木耳,大枣,动物内脏,瘦肉等食物.

4、要适当的补充全麦和糙米,它们是维生素B族的好来源,同样能够营养大脑和神经,还要多补充新鲜的蔬菜和水果,VC,VE可以提高工作效率,减少疲劳和压力.

总之,更年期病症重在预防,日常生活中要注意饮食,避免更年期病症危害健康.

温馨提示：青岛精神病医院医师为女性健康度过更年期支招。以上就是关于女性更年期症状的介绍，希望对女性朋友有所帮助，女性更年期对女性身体健康危害大，更年期是乳腺最容易出问题的时间，可以说是乳腺癌的高发期，所以应引起重视，如果更年期提前给您造成极大的麻烦，还应尽早治疗，如果您还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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