【导言】女性在更年期阶段出现潮热问题该怎样做能有效缓解?女性40以后就会面临更年期的困扰，处于更年期阶段女性很容易患病，十分的影响了自身的健康，青岛市精神卫生中心医师指出，更年期女性出现潮热问题是很普遍的，那么怎么缓解更年期潮热呢?这是很多女性朋友们都比较在意的问题，下面就来详细的了解一下。

青岛市精神卫生中心医师介绍更年期的病因：

1、机体衰老的变化，卵巢功能减退，体内的雌激素水平出现了下降直接对机体会产生的影响。

2、激素调节的功能出现退化而导致患者多有情绪不稳，易激动，易紧张，失眠，多梦，记忆力出现了衰退等症状。

 女性在更年期阶段出现潮热问题该怎样做能有效缓解

3、由于钙质流失引发人们出现了骨质疏松，也是造成人们患上更年期综合症常见病因。

4、而且，绝经期综合症的症状是否发生及其轻重程度，还与个体素质、健康状态、社会环境及精神神经因素等密切相关。

女性40以后就会面临更年期的困扰，那么怎么缓解更年期潮热呢?这是很多女性朋友们都比较在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们就为大家简单的介绍一下：

更年期潮热是更年期综合征最常见的症状。缓解更年期潮热要从以下几个方面着手。

喝杯白水

当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。

避免烟酒

酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

深长呼吸

感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。

调理饮食

多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。

规律锻炼

有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。

青岛哪个医院能治更年期方面的问题?医师在此提醒，以上方法只能对更年期的女性起到辅助作用，处于更年期的女性还应到正规医院进行治疗，青岛市精神卫生中心采用“321阴阳平衡疗法”，对更年期综合征治疗效果好，321阴阳平衡治疗系统，纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，从疾病源头进行治疗。

温馨提示：女性在更年期阶段出现潮热问题该怎样做能有效缓解?青岛市精神卫生中心医师表示，患有更年期综合症对患者的影响很大，只有及时的进行治疗才能彻底的避免这样的危害发生，希望医师的介绍对您有一定的帮助。关于更年期，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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