【导言】85%以上的更年期女性都有不同程度的更年期综合症，而更年期综合症对身体的危害不只如此，还可能导致一些极为严重的恶性疾病及慢性疾病的发生，例如：高血压、癌症、妇科疾病、骨质疏松等会威胁到患者的寿命长短和生活质量。那么更年期要怎么调理呢?青岛安宁医院的医师表示：

　　1、注意心理调节。更年期的女性易怒导致乱发脾气，因此提醒女性发脾气前一点要冷静，一定要尽量克制自己，一些不必要的话尽量不要说。遇到较为重要的事情时不要自我独断独行，要和亲人及时沟通，在生气后，也要找出自己的不足，同时注意下次不可在出现同样的情况。

　　2、饮食调理。维生素之类对神经系统的健康有一定的作用，所以应注意如粗粮、绿叶蔬菜还有水果等等物质的摄入，与此同时，是不要吃一些刺激性食物，浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、胡椒粉等，以免刺激神经。

　　更年期综合症会给我们带来什么影响：

　　1、月经失调：这是最常见的更年期综合症造成的影响，可能出现月经量逐渐减小，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐绝经;也可能出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。

　　2、更年期忧郁症：也是常见的更年期综合症造成的影响之一，容易引起焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等情绪，出现自责自罪、盲目猜疑等症状。

　　3、植物神经功能紊乱：这也是更年期综合症造成的影响中，比较常见的一种，可能引起头晕目眩、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。

　　4、更年期肥胖：更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来，也是更年期综合症的危害之一。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几时间与我院在线医师交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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