多吃豆类能够缓解更年期盗汗吗?女性到更年期时会出现激素水平下降，身体机能的退化，如果再加上心理调节不当，很容易出现更年期综合症。下面就介绍下，更年期综合症的治疗方法有哪些?

更年期综合症的治疗方法有：

一、多吃豆类食品。更年期女性适当增加体内雌激素含量，可以有效的缓解更年期夜间出汗、头晕、失眠等症状。而黄豆及其制品中含有丰富的植物雌激素。据研究，一杯大豆大约含有300mg异黄酮，相当于0.4mg雌激素。

二、通过运动改善症状。缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。患者可以晚饭后多出去散散步，有助于晚上更好的休息。

三、适当调整起居环境。居住环境的温度和湿度过高，会加重女性的夜间盗汗情况。所以患者可以适当地降低室内温度。如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡。

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友情提示：以上就是“多吃豆类能够缓解更年期盗汗吗”的有关介绍。更年期女性往往由于很小的刺激而引起大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散难以集中，所以，一定要保持心情愉快。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。祝您健康。

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