【导言】怎样从饮食方面呵护更年期?更年期的问题是众多女性朋友无法避免的一个时期，更年期的到来会个女性朋友自身的生活和工作产生非常不利的影响，因此更年期症状的出现一定要尽快的接受治疗，当然在治疗之前，我们也要做好更年期的饮食方面的调养问题，接下来我们就详细的学习一下吧。

一、女性更年期脾气暴躁多吃富含铁质的食物

有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

二、女性更年期脾气暴躁多吃富含钙质的食物

钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

三、更年期的女性应该多喝红糖水。

由于更年期的到来会使女性朋友的经量变得不稳定，会伴随头晕的现象，也会产生气色不调的负面影响，因此在平时的生活中女性朋友们可以多喝一点红糖水，有助于改善自己的肤色，让自己避免气色不调的现象。

温馨提示：怎样从饮食方面呵护更年期?关于怎样预防女人更年期，很多人却不太了解，甚至采用了一些错误的方法，对身心健康极为不利，青岛精神病医院推出的“321阴阳平衡疗法”对于改善更年期综合征具有显著的效果，其疗法结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，轻松实现一次性治愈不复发，为广大更年期综合症的患者带来了康复。如果您还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。祝您身体健康。

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