【导言】怎样更好的抵御更年期的困扰?日常生活节奏的加快，人际关系的紧张，使得女性的心理问题、心理疾病日益增多，如冠心病、骨质疏松、癌症的发病率大幅度增加。所以，更年期女性非常有必要知道更年期的保健措施。下面就介绍下，更年期的保健措施有哪些?

更年期的治疗方法有哪些

更年期的治疗之一养成良好的饮食习惯。对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。

更年期的治疗之二呼吸新鲜空气、加强锻炼。更年期女性一般业余时间比较多，大家可以充分利用自己的业余时间来加强自己的身体，其中很好的方法就是 培养几种有益于健康的情趣。积极参加健身、娱乐活动，如跳舞、书法、棋类等，这些活动可以很好地陶冶情操。

更年期治疗之三树立良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。更年期女性要做到不说伤人的话、不做违法的事、不擅自作主、不随便离开岗位。

医师建议：女性更年期的到来，会给女性的正常生活和身体健康带来极为严重的危害，严重影响其生活质量。，那就需要及时做好预防工作，避免更年期对自身的困扰。青岛李少华睡眠研究所李主任推出的“321阴阳平衡疗法”对于治愈更年期所遇到的各项问题有很好的效果，其疗效是纯中药制剂，无任何副作用。在治疗后期，采用心理干预治疗，树立生活信心和希望，逐渐摆脱药物依赖，达到彻底治疗的效果。

温馨提示：针对更年期的症状，以上就是医师所给予讲解，更年期患者病情一旦发现必须尽快到正规权威的医院进行治疗，如果您还有什么不懂的问题或者还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。祝您早日健康。

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