【导言】更年期是一个特殊的阶段，也是每个女性必须经历的一个阶段，大多数人能够平稳度过，然而对于进入更年期的女人而言，也会出现月经周期不规则、潮热、皮肤发红、爆发性出汗等症状，这就需要家属给予呵护，饮食疗法是一种不错的选择，那么，女性在平时饮食中吃些什么能改善更年期综合征呢?下面我们就通过青岛安宁精神病医院的医师了解一下：

月经周期不规则、潮热吃什么好一、枣仁粥

酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。

月经周期不规则、潮热吃什么好二、枸杞肉丝冬笋

枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

月经周期不规则、潮热吃什么好三、生地黄精粥

生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。

月经周期不规则、潮热吃什么好四、附片鲤鱼汤

制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。

温馨提醒：月经周期不规则、潮热吃什么好?枣仁粥、枸杞肉丝冬笋、生地黄精粥、附片鲤鱼汤等饮食疗法对于处在更年期综合征的女性来说都是不错的选择，但是饮食疗法只能起到改善作用，建议更年期综合征的女性选择专业的医院进行治疗，这样更为彻底一些，如果您还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早日摆脱更年期综合征的折磨。

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