原标题：女性步入更年期阶段出现神经过敏、情绪不稳该怎么办

医师指出，针对女性步入更年期阶段，一定要多多引起注意，因为更年期阶段，女性体内会发生很大改变，带来很多的身体不适，容易影响个人的睡眠质量和自我情绪，更年期女性会出现爱唠叨，总是胡思乱想，伴有个人身体烘热，出汗增多，晚上失眠，容易出现神经过敏等症状。那么女性步入更年期阶段出现神经过敏、情绪不稳该怎么办?咨询青岛安宁精神病医院的医师。

女性步入更年期阶段出现神经过敏、情绪不稳该怎么办：

改善女性更年期一、改善女性更年期的问题，人们要注意保证合理的饮食安排，因为更年期女性容易发胖，因此要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品。同时，应多食高蛋白、高钙的食物，以防止骨质疏松症的出现，这类食物包括，鱼、瘦肉、豆制品、 花生、牛奶、乳制品。

针对女性更年期的问题要及早进行治疗

改善女性更年期二、改善女性更年期的问题，人们要注意保证规律的作息，对于更年期女性容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，会加重病情。而规律的生活，会使人处于一个人为 “稳定” 的环境中，有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化，因此更年期的女性要建立自己的作息习惯，并极力维持这个习惯。

改善女性更年期三、改善女性更年期的问题，人们要积极参加户外活动，因为积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，还能愉悦身心。此外，反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，从而使大脑皮质的功能得到调节，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。另外，更年期女性易发骨质疏松，适当的户外运动对预防骨质疏松有重要的意义，但要注意避免在活动中摔倒，以防骨折。

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温馨提示：女性步入更年期阶段出现神经过敏、情绪不稳该怎么办?以上内容就是医师有关更年期治疗的介绍，改善女性更年期综合症的问题，要注意在平时的生活中坚持适当的户外活动，同时人们要注意养成良好的生活习惯，同时要注意做好合理的饮食安排等。如果您想要了解更多有关更年期综合症治疗的问题，都可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，或者是点击在线医师咨询。祝您健康。

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