【导言】女人更年期体现复杂多样，常常让人摸不着头脑，不知道究竟什么是更年期的体现。下面就请青岛安宁医院的医师针对于“女人更年期体现”做一下介绍。

　　以下是女人更年期体现多见的几种：

　　神经、精力体现：头痛是多见的女人更年期体现，还会呈现晕厥、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，疑病或惊骇疾病，因此四处求医作各种疾病查看。

　　例假失调：女人更年期例假失调体现主要有三种状况：一种是例假间歇期延伸、经期缩短、经量削减、总算停经;第二种是经期不规则，例假来时或量甚多，或淋漓多日不止;第三种是俄然闭经，今后不来。

　　心血管体现：潮红潮热是主要的女人更年期体现，往往是从头脸部开端觉热、炙烤感、皮肤发红，开展向乳房及四肢，继而出汗，历时数十秒至数不等，可伴有心悸。有些病人无潮热、潮红而有阵发性全身盗汗，病人汗如雨有全身湿透的冰冷感受，常感心悸，但服硝酸甘油无效，呈假性心绞痛。

　　骨关节体现：关节痛见于1/3的病人，持续开展为骨质疏松。浮肿为多见的女人更年期体现，别的还有一些泌尿、消化道、生殖系统体现。

　　皮肤体现：女人更年期体现为皮肤枯燥松懈，面、颈、手布满皱纹，尤其是口周围与两眼外角皱纹更显着，眼睑下垂，毛孔粗大，脸部色斑不断加深，皮肤暗淡无光泽等。

　　治疗更年期综合症的食物有哪些

　　1、鱼虾和豆类。

　　蛋白质关系着我们人体组织的建造修复和免疫功能的维持。但要注意的是，我们吃的肉类通常含有不少的饱和脂肪，能让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　2、确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼。

　　雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

　　3、蔬菜和粗粮。

　　许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

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