青岛网友询问,自测更年期有什么方法？对于女士群体来说，更年期是大多数的女士群体都会经历的一个过程，可是女士群众该如何自测更年期综合征的到来呢?下面就安宁医院的医师就来给大家来介绍一些有关的方法，应当会对于大家有所帮助。

　　自测更年期综合征方法：

　　1、从月经次来的时间预测更年期年龄:初潮的年龄和更年期的年龄是负相关,即早期的初潮年龄、绝经期(更年期)年龄晚;相反,晚期的初潮年龄、更年期年龄是越早。

青岛网友询问,自测更年期有什么方法

　　2、月经失调的现象:月经紊乱是终极绝经前形成时期。月经间隔时间长,月经期很短,月经量减少,然后慢慢进入更年期;第二,月经不调,有人月经长达很长一段时间,月经量多多,甚至阴道出血。

　　3、月经突然停止。是更年期绝经期的重要指标之一。绝经期的早期迹象:绝经前妇女通常有一些症状。如果患者感觉胸部、颈部和脸部突然觉得一阵发热,同时皮肤发红,伴有出汗。

　　下面我们一起来看看预防更年期综合症有哪些措施.

　　预防更年期综合症措施一、注意合理的饮食和营养

　　更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦乏力等症.因此,要注意更年期的营养.总的要求是:三低两高一适,即低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类.

　　预防更年期综合症措施二、注意安排好工作、生活与休息

　　在更年期中,饮食起居要有规律,劳逸适度,保持充分的睡眠时间,并要节制性生活,以每周快速较为合适.妇女进入更年期后,阴道酸性降低,黏膜变薄,局部抵抗力减弱,容易受细菌、滴虫和霉菌感染,所以更应注意阴部清洗卫生.

　　预防更年期综合症措施三、要正确认识更年期的生理特点

　　应有充分的思想准备,及时发现更的期的"信号",并采取必要的治疗措施.对于妇女来说,还应特别注意月经变化,如果经期延长太久,经量太多,或停经后又出现阴道流血,或白带增多时,应及早请医师检查,以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变.

　　更年期女性平时可以做一些关于更年期疾病方面的测试，发现更年期的问题及时的去专业的医院进行咨询，及早的摆脱更年期疾病，恢复健康状态。

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