面对抑郁症频发的冬季，我们应该怎么做呢?分享几个抑郁症的预防的方法。

　　1、有一份好心情。

　　人生不顺心的事十之八九，失意几乎不可避免，忧郁情绪随时都会发生，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

　　2、有一份好奇心，培养广泛的兴趣。

　　广泛的兴趣-抑郁症的“救生圈”，当一个人的人生，只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。包括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动，可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中，不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

　　3、要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富的集体活动中寻求温暖、友谊。

　　不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。要学会倾诉，从宣泄中得到解脱。尤其是一些高管和白领，承受的压力比较大，自己的苦恼，又不愿意给部下和家人说，领导应该给他们创造一个交流、发泄的环境和条件。

　　4、阅读一些出色文学作品，尤其是一些童话。

　　当人们阅读童话时，往往被作品中的童心、美好的理想所感染，唤醒沉睡的童年记忆。同时，能引起人们强烈的美感，超越自己的处境，进入另一个世界中去，心理上的压力解脱了，心情舒畅了。

　　这4个抑郁症的预防，你记住了吗?一定要谨记啊!要让抑郁症远离我们的生活。

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