【导言】照镜子时间过长容易使人们产生焦虑感吗?青岛精神病医院的医师表示，倘若照镜子时间延长，人们的自我满意度反而会下降。因为在那时你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑等情绪，进而影响自信心和判断力，长期以往还会诱发焦虑症，危害身体健康，下面一起了解详细内容。

了解以下内容，希望您尽早摆脱焦虑困扰：

焦虑行为一、照镜子时间太长

其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但是随着人们照镜子时间延长，人们自我满意度反而会出现下降的情况。因此你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。有研究表明，当对着镜子反复端详超过10后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。

焦虑症原因

焦虑行为二、久坐不动

研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来失落感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉不错的化学物质，低强度的锻炼可以降低身体内压力激素的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

焦虑行为三、压抑感情的宣泄

刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。“回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。”

焦虑行为四、做事拖沓

心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧焦虑。

温馨提示：照镜子时间过长容易使人们产生焦虑感吗?以上内容相信您已经有所了解，焦虑症状一旦出现需要及时治疗，不要将其病情更加恶化。焦虑症会造成失眠、引发癌症，甚至增加死亡率，人们应该尽早重视。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您身体健康。

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