原标题：遇到事情就会有焦虑担心的表现应该怎么办?

患者咨询：医师您好，遇到事情就会有焦虑担心的表现，即使是非常小的事情;情绪起伏较大，有时达不到自己期望的也会焦虑，想问医师遇到事情就会有焦虑担心的表现应该怎么办?

医师回答：您好，通过您的描述，遇到事情就会有焦虑担心的表现，即使是非常小的事情;情绪起伏较大，有时达不到自己期望的也会焦虑，诊断是焦虑症的表现，焦虑症是一种很常见的疾病，患有焦虑症的人有很多，那么治疗焦虑症好的方法是什么?接下来有请青岛市精神卫生中心的医师解答：

焦虑症的治疗

治疗焦虑症好的方法是：

1、自我催眠.自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠.如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡.

2、正视焦虑症.必须了焦虑症症状,是来自脑部错误的讯息知道这些强迫思考,是来自脑部生化的不平衡,你必须集中所有的心力,永远记得这不是我,这是我的强迫焦虑症在搞鬼!

3、合理按摩.大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象.这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩.通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数,按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地).推荐阅读：青岛精神病专科医院

4、自我放松.在进行焦虑情绪的自我调节时,要有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信.另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松.

友情提示：以上就是有关“遇到事情就会有焦虑担心的表现应该怎么办”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有焦虑症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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