患者咨询：医师，您好。我是一名典型的上班族，在最近的这段时间里，我总是感觉自己的大脑的压力很大，面对工作和家庭方面所遇到的事情我都不能心平气和的来对待，感觉整天担心的事非常多，心里也非常焦急，我想问一下医师对于我这种情况，有什么好的解决办法吗?

医师回答：您好。身为医师我能够理解您的苦恼，通过您的以上的陈述，我感觉您存在焦虑症的现象，焦虑症一旦出现，会影响您的工作和生活，给你带来许多困扰。那么如何改善焦虑症对于自身的影响呢?接下来就请青岛精神病医院的医师为朋友们解答一下吧。

如何改善焦虑症的影响

一、注意养成良好的作息时间。

现在的许多上班族因为经常性的忙于工作，经常面临加班的困扰，有的时候经常会加班到深夜，使自己在凌晨的时候不知不觉的睡着了，这对于自身会产生很不利的影响，自己的大脑神经得不到放松，也会影响自己的睡眠。因此要注意养成良好的作息时间。

二、经常锻炼，让身体“动”起来。

可以在每天清晨早早的起床，到自己的小区里跑跑步，活动活动身体，这样对于自身的放松，减轻焦虑的困扰都将有所帮助。

三、配合接受科学的治疗。

要想让自己彻底摆脱这焦虑症的困扰，不仅要靠自身的调整还需要到正规的医院进行科学的治疗，青岛精神病医院推出的“321阴阳平衡疗法”对于治疗焦虑症的情况具有很好的效果，“321阴阳平衡疗法”采用纯中药制剂，安全无任何副作用，已经帮助很多焦虑症患者摆脱了困扰。

温馨提示：对于“如何才能心平气和的处理问题”以上就是青岛精神病医院的医师所给出的有关建议和方法，要注意养成良好的作息时间、经常参与锻炼、另外也要接受科学的治疗方法。焦虑症的现象要早预防、早治疗，以免使其影响更加恶化。如果您还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。祝您健康。

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