【导言】对于焦虑的治疗有哪些方法?在当下，焦虑的症状已经是非常普遍的现象，但是大家经常会由于忙碌的工作，忽视了焦虑症的现象，这对自身的健康是非常危险的，为了让大家尽早的摆脱焦虑的困扰，提前做好焦虑的预防的工作，接下来我们就针对焦虑的治疗方法进行相关的讲解吧。

1、心灵重塑疗法

心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。

2、自我催眠疗法

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。

3、按摩疗法

大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。

4、转移注意力方法

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

5、注意补充充足的钙质。临床医师发现，当人们体内缺钙时，便容易出现精力不足、精神高度紧张、容易疲劳等症状，这时候便建议多食用含钙量高的食物，如各种瘦肉、蔬菜、鸡蛋等高钙饮食，或是直接补充高钙。这些都有助于缓解焦虑症。

温馨提示：对于焦虑的治疗有哪些方法?以上就是青岛精神病医院的医师对于焦虑症的治疗以上就是医师给出的各项意见，焦虑症状一旦出现需要及时治疗，不要将其病情更加恶化。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您拥有一个健康的身体。

文章标题拼音：duiyujiaolvdezhiliaoyounaxiefangfa

您也可以通过手机版访问：对于焦虑的治疗有哪些方法