自言自语可以缓解焦虑症吗?生活中不难发现有很多的人喜欢自言自语，这种行为也常常被人误认为是在发神经，医师表示，自言自语也可以缓解焦虑症，有利于身心健康的发展。自言自语可以缓解焦虑症吗?请的医师来介绍。

自言自语可以缓解焦虑症吗?

首先，自言自语可以缓解焦虑症。自言自语可以让人们有效的发泄出自己内心的不满、愤怒等不良的情绪，对于消除紧张不安、焦虑等很有帮助，促进心理平衡，避免出现钻牛角的情况。

其次，自己和自己说话能够有效的调整大脑中紊乱的情绪。自己的音调可以使人镇静下来，让人有一种安全感和愿与人交往的感觉。

最后，内向的人更适合这种办法。自言自语其实就好像朋友一样在谈论，可以各抒己见，并可以把自己的不良情绪及时的发现出来。生活中有很多的人性格比较内向，不爱与人交谈，其实自言自语无不是一种比较好的方法，在一定的程度上可以有效的缓解焦虑。

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