【导言】得了忧心忡忡、寝食难安的焦虑症怎么治才好?焦虑情绪是人们经常出现的情绪之一，如果持续长时间的焦虑、胸闷、心慌等就可能是患有焦虑症。焦虑症是目前很常见的一种精神疾病，它降低了人们工作和学习的效率，在焦虑当中不断的负情绪积累，很容易导致心情极度郁闷。那么，得了忧心忡忡、寝食难安的焦虑症怎么治才好?我们就有请青岛精神病医院的医师来给我们介绍一下。

得了忧心忡忡、寝食难安的焦虑症怎么治才好?青岛精神病医院的医师给我们做了详细的介绍。

一、放松疗法治疗焦虑症。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。

得了忧心忡忡、寝食难安的焦虑症怎么治才好

二、心理疏导治疗焦虑症。由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医师，耐心倾听医师对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

三、系统脱敏疗法治疗焦虑症。系统脱敏疗法是焦虑症的心理治疗方法中最见成效的方法。主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医师使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。于此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。

温馨提示：得了忧心忡忡、寝食难安的焦虑症怎么治才好?焦虑症很大程度是生活琐事等社会心理因素导致的，所以要从心理治疗方法着手。在选择治疗方法时，患者要以自己的病情程度为依据，对症治疗。必要的时候，可以采用适量的药物来帮助控制病情的发展，但是药物的使用一定要在专业医师的指导下进行。如果您还有什么疑问的话，现在就可以点击在线医师进行在线的咨询，健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您健康!

文章标题拼音：deleyouxinchongchongqinshinanandejiaolvzhengzenmezhicaihao

您也可以通过手机版访问：得了忧心忡忡、寝食难安的焦虑症怎么治才好