【导言】焦虑症的心理治疗需要怎么做?很多焦虑症的朋友平时不注重放松自己，所以很容易导致心情急躁，低落，这样就很容易导致焦虑症。如果我们能够保持乐观的态度以及良好的生活习惯，就能够很好的缓解焦虑。但是，焦虑症如果严重还是需要到专业医院进行治疗。虽然减轻生活压力、散心游玩等方法也可以缓解，但是无法根治，那么，焦虑症的心理治疗需要怎么做?我们就请青岛精神病医院的医师给大家介绍一下。

焦虑症的心理治疗需要怎么做：

焦虑症的心理治疗一、增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

焦虑症的心理治疗需要怎么做

焦虑症的心理治疗二、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

焦虑症的心理治疗三、自我反省

发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

焦虑症的心理治疗四、自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读。

焦虑症的心理治疗五、自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

温馨提示：焦虑症的心理治疗需要怎么做?焦虑性神经症患者在治疗的过程当中，一定要严格遵照医嘱，并积极密切的配合自我治疗，这样坚持一段时间一定能摆脱焦虑。焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。总之，不要错过合适的治疗时间，导致病情加重。如果有疑问，您也可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。我们也有QQ：799097579。祝您早日恢复健康。

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