【导言】青岛市精神卫生中心电话是多少，治疗焦虑症的妙招你知道多少?轻度的焦虑症患者可能会总是觉得身体不舒服但又说不上来怎么不舒服。随着人们生活节奏的逐步加快，很多人长期保持着不太规律的生活习惯和作息，也给自身带来了一些疾病的困扰，焦虑症是比较常见的一种。那么，青岛市精神卫生中心电话是多少，治疗焦虑症的妙招你知道多少?我们就跟随青岛精神病医院的医师一起来了解一下吧。

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治疗焦虑症的妙招一、自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。

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治疗焦虑症的妙招二、增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。

治疗焦虑症的妙招三、自我松弛

比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。

治疗焦虑症的妙招四、自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

友情提示：青岛市精神卫生中心电话是多少，治疗焦虑症的妙招你知道多少?平时生活中人们应该增强自己的信心，一个自卑的人非常容易导致心理出现疾病，更有甚者会容易导致疾病恶化，而且焦虑程度比较高，大家一定要在平时注意心理健康，避免带来更多伤害。青岛精神病医院是青岛市精神卫生中心，治疗焦虑症效果好。关于焦虑症，您如果有疑问，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。为了方便您的咨询您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康。

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