【导言】焦虑症发作时总是紧张焦虑,心悸不安该采取什么样的方式治疗?相信这个问题是很多焦虑症患者的心声，青岛精神病医院的医师表示，焦虑症发作时人们总是紧张焦虑、心悸不安，这给人们正常的学习、工作、生活带来很大的影响，长期出现这样的问题不治疗还容易诱发多种疾病，危害身心健康，采取好的方式治疗焦虑症十分的有必要。

焦虑症发作时总是紧张焦虑,心悸不安该采取什么样的方式治疗?当焦虑症发作时，应采取积极的方法进行防治：

方法一、采取自我刺激方法

在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

焦虑症发作时总是紧张焦虑,心悸不安该采取什么样的方式治疗

方法二、采取自我放松方法

要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

方法三、321阴阳平衡疗法

青岛精神病医院采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗焦虑症效果好，321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。医师提醒，得了焦虑症，应尽早进行治疗，经过专科规范治疗后，绝大多数患者会康复，恢复往日轻松心情。

了解诱发焦虑症的原因对于对症治疗疾病有帮助，通常情况下诱发焦虑症的原因有：

诱发紧张焦虑原因一、外界环境剧烈变化

外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景，诱发焦虑症的出现。

诱发紧张焦虑原因二、生物功能障碍

在某些情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多医师研究发现，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。

诱发紧张焦虑原因三、认知过程

在焦虑症的原因形成中起着极其重要的作用。研究发现，焦虑症病人比一般人更倾向于把模棱两可的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，低估自己对消极事件的控制能力。

温馨提示：焦虑症发作时总是紧张焦虑,心悸不安该采取什么样的方式治疗?希望以上内容对您有一定帮助，医师提醒人们，有些较严重的病态焦虑，一般经自我调节难以自愈，将会对人体、心理、社会功能造成损害，需及时识别并接受自己的病情，并寻得专业医师的帮助。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您早日摆脱焦虑症苦恼。

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