【导言】回家过年，几乎是每个异乡人的心愿，但在春运高峰中，浑浊的空气、拥堵的人群以及处在互不相让的环境之下，很容易让人产生“春运焦虑症”，人们极易出现头昏头晕、烦躁不安、恶心呕吐的问题，一些旅客还会出现注意力难集中、思考困难、焦虑忧郁等。青岛精神病医院的医师表示，在面对春运焦虑的时候，我们应该及时的缓解这种焦虑，避免让它发展成焦虑症，下面就看看详细的改善方法。

怎样做才能有效缓解春运焦虑症?可以采取以下的方法进行改善：

方法一、调整心态很重要

春运焦虑的产生很大程度上是由于自身面对不同状况时，心态没有及时调整而产生的。当人处于埋怨、忧愁的状态下，心情也会随之而变得暴躁、焦虑。但如果你换一个角度思考：例如春运抢不到火车票，那么还能有很多不同的回家方式，可以选择自己开车回家，也可以选择汽车、飞机等不同的归家方式，当你不再纠结那一张火车票的时候，那么你的心情也会随之平静。保持阔达的心态，很多事情都会变得不一样。

春运高峰中  怎样做才能有效缓解春运焦虑症 

方法二、提前想好不同的归家方案

如果是因为买不到票回家而感到焦虑不安，这一类人群应该及早购买火车票，同时提早想好不同的解决方案——没有火车票，可以选择高铁、大巴、飞机等等。那么就会减少抢不到票的失落感，从而防止焦虑不安情绪的产生。

方法三、从紧张情绪中解脱出来

即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

方法四、找人倾诉自己的焦虑

轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

除此之外，尽早治疗焦虑症也是十分关键的：

青岛精神病医院“三步安神”中医疗法采用清热解毒、通络化瘀的方法，打通大脑经络，抑制多巴胺、5-羟色胺、乙酰胆碱等脑神经递质的过量释放，并纠正紊乱的大脑功能、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。解除患者由于精神疾病而产生的各种不良症状，如失眠、头痛头昏、心情烦躁、精神疲惫等，使患者能够正常的生活。

【医师提示】春运高峰中 怎样做才能有效缓解春运焦虑症?焦虑症的危害大，如果您此刻正在遭受焦虑症的折磨，注意及时的进行治疗，青岛精神病医院采用321阴阳平衡疗法，它治疗焦虑症效果好，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。关于焦虑症，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

文章标题拼音：chunyungaofengzhongzenyangzuocainengyouxiaohuanjiechunyunjiaolvzheng

您也可以通过手机版访问：春运高峰中 怎样做才能有效缓解春运焦虑症