【导言】自我怎么做可以远离焦虑症?说到焦虑症的问题，也被称为焦虑性神经症，属于神经官能症的表现之一，患上焦虑症的问题，病人会出现过度的焦虑情绪，伴有病人对于未来表现的十分担心，会出现自我表现过分机警以及出现濒死感等症状表现，焦虑症的发生，不仅影响病人的生活，还会损害病人的身体健康状况等。那么就让青岛精神病医院的医师介绍，自我怎么做可以远离焦虑症?

自我怎么做可以远离焦虑症：

自我治疗焦虑症，要注意可以采取自我刺激，因为在焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

自我治疗焦虑症，可以采取自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

自我治疗焦虑症，可以采取自我反省，出现焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

针对严重的焦虑症的问题，还可以采取药物进行治疗，针对焦虑症病情，必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果，综合性的摆脱焦虑症的折磨。

温馨提示：以上内容就是青岛精神病医院有关于“自我怎么做可以远离焦虑症”的介绍，青岛安宁精神病医院的医师介绍，针对患上焦虑症的问题，要注意选择前往正规专业的医院接受系统科学的方法进行治疗，治疗焦虑症要注意结合自我调整和改善，学会自我松弛，进行自我刺激，配合一定的药物治疗，综合性的摆脱焦虑症的折磨。想要到院治疗好焦虑症的问题，可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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