焦虑症也被人们称为焦虑性神经症,经常还会有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、出汗、尿频、尿急、口干、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.焦虑症多数在中、青年期起病,女性比男性高一倍.焦虑症表现基本上有三组,亦可视为焦虑症的三大症状,下面就来详细的认识一下得了焦虑症有哪些常见的症状表现:

病理性焦虑情绪

持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安.有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受("濒死感").患者担心自己会失去控制,可能突然昏倒或"发疯". 70%的患者同时伴有忧郁症状,对目前、未来生活缺乏信心和乐趣.有时情绪激动,失去平衡,经常无故地发怒,与家人争吵,对什么事情都看不惯,不满意.焦虑症有认识方面的障碍,对周围环境不能清晰地感知和认识,思维变得简单和模糊,整天专注于自己的健康状态,担心疾病再度发作.

躯体不适症状

常为早期症状.在疾病进展期通常伴有青岛安宁医院医师介绍焦虑症的三大症状表现多种躯体症状:心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳和呼吸次数加快,全身疲乏感,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪,无法胜任,如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑.还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,而且颇为严重和顽固.此外,还可有消化功能紊乱症状等.

绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感,月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等.

精神运动性不安

坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安.

怎样做才能及早从紧张情绪中解脱出来?生活中,人们总是会产生一些紧张情绪,比如在参加重要的聚会、演讲、比赛等,紧张的情绪不利于人们正常情感的表达,长期出现这样的情况还会导致焦虑症的极易诱发,那么人们怎样做才能及早从紧张情绪中解脱出来?

一、自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况青岛安宁医院医师介绍焦虑症的三大症状表现下,去想象种种可能的危险情景,让较弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便就会想到任何危险情景或者是整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

二、自我反省:有些神经性的焦虑是由患者对某些情绪体验或者是欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

三、自我刺激: 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

四、自我催眠: 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。

【温馨提示】怎样做才能及早从紧张情绪中解脱出来?希望以上解答令您满意,得了焦虑症应及早治疗。关于焦虑症,如果您还有其它疑问,都可以点击网上在线咨询。权威的医师表示,青岛安宁医院为了方便患者进行就诊,开通网上在线预约,患者均可在网上提前预约、免费挂号,来院就诊无需排队,切实保障患者利益。同时患者有疑问,也可拨打医师热线:0532-58977120,你方便也可以添加QQ:799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导,并为您的病情严格保密。

您也可以通过手机版访问：青岛安宁医院医师介绍焦虑症的三大症状表现