焦虑症的典型特征是什么?确识别焦虑症的特征不但有助于家属或焦虑症患者身边的人及早发现并使其处在安全的环境中，还帮助辨别一些严重后果的真假。那么焦虑症的典型特征是什么呢?下面我们就来看看医师的详细介绍。

　　焦虑症的典型特征是什么：

　　1、与处境不相称的痛苦情绪体验

　　焦虑症典型表现形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆和恐惧。文献中常称为漂浮焦虑或无名焦虑;

焦虑症的典型特征是什么

　　2、精神运动性不安

　　坐立不安，来回走动，甚至奔跑喊叫，也可表现为不自主的震颤或发抖;

　　3、伴有身体不适感的植物神经功能障碍

　　如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿急、尿频、头晕、全身尤其是两腿无力感等。只有焦虑的情绪体验而没有运动和植物神经功能的任何表现，不能合理地视为病理症状。反之，没有不安和恐惧的内心体验，单纯身体表现也不能视为焦虑。

　　焦虑症的自我治疗方法是什么：

　　增加自信：自信是进行焦虑症自我治疗的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　因此，作为一个焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以用暗示催眠这方法来进行焦虑症自我治疗。比如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　自我松弛：这种焦虑症自我治疗方法也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　相信大家已经有了详细的了解，如果您还有什么不理解的地方，可以点击咨询我院在线医师，详细的了解。如果您有任何疑问，可以拨打电话：0532-58977120了解更多，或者直接找青岛安宁医院的医师咨询。

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