【导言】精神病是一种难以治愈的疾病，但是我们也应该怀着一种积极乐观的态度，精神疾病并非都无法治愈，如果可以及时的治疗，也是完全可以治愈的。那么我们就请青岛精神病医院的医师来给我们详细介绍一下，生活中有哪些有效预防精神病的小妙招。

揭秘：精神病预防小妙招

1、坚持伸展运动。每天坚持伸手展臂、活动脚腕手腕，做些伸展运动，也可以做体操等，每个动作做1到2。脚部运动，光脚在卵石上走效果不错，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2。

精神病预防小妙招揭秘

2、参加体育锻炼。每天下班后可以散散步，也可以做做体操、太极拳等，以增强体质、促进食欲，提高睡眠治疗，远离精神病。

3、坚持每天洗脸刷牙，勤洗澡洗头。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。

4、反复咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能，预防老年性痴呆的发生。

5、乐观积极、热爱生活。生活中一定要培养一种乐观积极，热爱生活的态度，心情愉悦才能远离意志消沉的精神疾病。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素b的摄入，要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

生活中怎么做可以有效的预防精神病?相信通过以上青岛精神病医院的医师介绍，您已经对预防精神病有了一定的了解，精神病会导致情绪低落，闷闷不乐，悲痛厌世等情绪异常，出现了这样的情况时，一定要及早的到正规的医院进行检查，及早治疗，避免精神病对生活和工作带来危害。

温馨提示：如果能够在生活中保持一颗平常心，乐观积极的对待生活中的不如意，那么精神病是可完全可以避免的。为了避免精神疾病，一定要培养热爱生活的积极心态，如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。希望能够帮助您有效预防精神病。

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