原标题：晚上不敢独自在家应该怎么办?

【导言】晚上不敢独自在家应该怎么办?因为社会压力的不断增大，生活水平的不断提高，恐惧症逐渐成为一种很常见的疾病，晚上不敢独自在家、不感站在很高的地方，其实都是恐惧症的表现，那么治疗恐惧症的方法是什么?接下来有请青岛市精神卫生中心的医师解答：

行为治疗是治疗恐惧症的方法

治疗恐惧症的方法是：

一、行为治疗：领先种观点认为具有恐惧症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑，称为“驱力降低模型”。依照这个模型，治疗者主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与仪式动作。第二种观点是基于操作模型而建立的，强调对恐惧行为的后果进行调节，因此在这个模型中大量运用惩罚和示范学习。

二、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。推荐阅读：恐惧症治疗

三、心理动力学的治疗：心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。

友情提示：以上就是有关“晚上不敢独自在家应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有恐惧症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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