初中生不敢和别人对视，不自信该怎么办?在青春期这个特殊的年龄段，有些人因为心理的原因，患上了对视恐惧症，不敢和人对视，变得紧张、烦躁甚至恐惧。这使很多处于青春期的孩子变得越来越不自信，初中生不敢和别人对视，不自信该怎么办?请青岛安宁心理医院的医师来介绍。

初中生不敢和别人对视，不自信该怎么办?

首先，利用镜子练习对视。每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然;在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。

恐惧症

其次，用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

最后，向亲属及好友诉说自己的“病症”。让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。

初中生不敢和别人对视，不自信该怎么办?相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经明白了初中生不敢和别人对视，不自信该怎么办，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决恐惧的情况，青岛安宁心理医院的医师采用“321阴阳平衡疗法”，对恐惧症状的治疗效果较好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，见效快，没有副作用和后遗症。

推荐阅读：焦虑心慌怎么办

友情提示：初中生不敢和别人对视，不自信该怎么办?相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经明白了初中生不敢和别人对视，不自信该怎么办，只有及时的治疗才能更好的避免和解决恐惧的情况，希望医师的介绍能帮助到您。关于初中生不敢和别人对视，不自信该怎么办，如果您还有其他问题，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

标题拼音：chuzhongshengbuganhebierenduishibuzixingaizenmban

您也可以通过手机版访问：初中生不敢和别人对视，不自信该怎么办