【导言】出现强迫症状自我要怎么缓解?对于强迫症患者而言，亟待解决的问题就是出现强迫症该怎么办?确实强迫症的出现，带给人们的危害极大，所以一定要正视强迫症的治疗，同时治疗过程中，少不了患者的配合。那么出现强迫症状自我要怎么缓解?咨询青岛安宁精神病医院的医师。

出现强迫症状自我要怎么缓解：

首先是人们可以进行自我心理暗示，比如怀疑门没锁好，在次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：“我已经锁好门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

出现强迫症状自我要怎么缓解

其次就是人们可以进行自我统计，就是自我要做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

再者就是人们可以借助纸条提醒，选择在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。>>>>相关阅读：脑子中总是难以控制的出现很多奇怪的想法会是强迫症吗

医师建议，在平时的生活中，战胜强迫症是一个漫长的过程中，建议及早前往正规的强迫症医院接受科学的治疗，同时个人要注意求助家人的帮助和支持，这样才能够在自我战胜强迫症的过程中，起到一定的督促作用，更好的摆脱强迫症的折磨。

友情提示：出现强迫症状自我要怎么缓解?以上内容就是医师有关强迫症保健的介绍，权威的医师指出，自我缓解强迫症，人们可以借助纸条提醒，同时多对自己进行积极的心理暗示，同时人们可以进行自我统计等，出现强迫症的症状，建议及早前往专业的医院接受系统科学的治疗，以免贻误病情。如果您想要了解更多有关强迫症治疗的内容，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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