【导言】青岛安宁医院的医师指出，晚睡强迫症的产生给人们的正常生活带去了很大的危害，下面就来详细的认识一下得了晚睡强迫症会有何表现。

　　晚睡强迫症危害极大：

　　易引发免疫功能失调

　　长期熬夜最可怕的危害是身体免疫功能失调。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。补救措施：如果因为工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。此外，在远离紧张生活的同时，还要养成良好的生活习惯，让身体处于有规律的状态中。

　　导致高血压甚至猝死

　　长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。补救措施：高血压患者一定要对睡眠质量引起重视，平时应尽量避免熬夜，尤其是先天性心脏病以及老年高血压患者，更应避免熬夜。

　　熬夜的人更易患癌症

　　有研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。补救措施：无论是夜生活也好，还是做其他工作，都应适可而止，尽可能少熬夜。当熬夜后感觉心理压力过大时，要给自己放个假，多到户外活动活动。

　　长期熬夜会伤害眼睛

　　长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。补救措施：熬夜时用眼较多，每隔1小时休息15左右，可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时大脑需氧量也会增加，应该让室内保持空气流通，并有一定的湿度，可以不时做个深呼吸。

　　引发神经衰弱头痛失眠

　　人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。长此以往会使人头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、健忘等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。补救措施：熬夜后的第二天午间小睡一会儿可以补充睡眠。此外，多做户外运动，可以摆脱熬夜后的萎靡状态。

　　那么如何让出现晚睡强迫症的自己早点睡觉?

　　明确晚上休息的时间，当大脑告诉你不能睡时，告诉自己：不能被这种思想和意识掌控，熬夜对身体非常不好，应该马上睡觉。

　　强制自己关上手机、电脑，闭上眼睛，让脑袋处于空白状态。如果很难做到，可以选择特定的行为取代强迫性晚睡的行为。建议的行为方式包括：做面膜、泡脚，睡前洗热水澡等。

　　记住，是到时就休息，不是困了才睡，让自己在安静和舒适的环境中放松，不妨听一些舒缓放松的音乐或是喝杯牛奶来辅助睡眠。

　　青岛安宁医院的医师提醒大家，当今社会生活中，很多人都在不知不觉遭受晚睡强迫症的困扰，晚睡强迫症所带来的危害极大，一定要及早引起重视。针对强迫症的问题，一定要尽早接受科学的治疗。青岛安宁医院是青岛市集医疗、教学、科研于一体的二级精神卫生专科医院，汇集著名医师坐诊,采用特色疗法“321阴阳平衡疗法”，纯中药从根源上调理治疗强迫症的问题

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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