患者咨询：医师，我平时生活中总是哼歌，但是每次都只是哼其中一句，一整天就反复的哼这样一句，请问生活中反复哼一句歌词怎么办?

医师回答：您好，你生活中反复哼一句歌词，属于强迫记忆的表现，属于强迫症的一种，生活中还有的强迫症患者会对于自己的电脑桌面的图标要求必须规整，睡觉对于自己的拖鞋必须放整齐等都是强迫症的表现。那么出现强迫症怎么办?就医师介绍一下。

出现强迫症怎么办：

1、顺其自然

生活中很多人都患有不同程度的强迫症，只要强迫症对于自己的生活不会造成什么负面影响，对于自己出现强迫行为，可以忽视，或者采用顺其自然的方法，不要太在意自己的行为。>>>强迫症症状是什么

2、止想法

强迫症患者脑子中出现强迫意识的时候，自己有意识的拒绝去停止这么想，做一点自己爱好的别的事情，及时转移注意力，对于强迫意识及时停止下来。

3、学会放松

有的强迫症患者出现晚上睡觉必须规整拖鞋的行为，这时候患者躺下之后，内心默数数字，并且做一下深呼吸，放松自己的身心，不要把精力都放在强迫症的事情上。

4、要锻炼坚强的个性

强迫症是因为生活中的习惯不停反复的做引起，想要纠正，难免会遭遇失败，自己要从失败中不断学习和借鉴，帮助自己不断的克服，个人坚强的个性帮助自己更好的适应克服过程中的失败，不要灰心放弃。>>>推荐阅读：引起强迫洗涤的原因是什么

温馨提示：生活中反复哼一句歌词怎么办?以上就是关于强迫症的缓解方法的介绍，医师介绍，强迫症的克服，需要自己有坚强的个性，出现强迫行为时注意放松自己，勇敢的说不等方法都可以帮助自己克服生活中的强迫行为，医师建议，出现严重的强迫症行为，一定要到正规专业的医院进行诊断治疗。如果还有什么想要咨询，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。祝您健康。

shenghuozhongfanfuhengyijugecizenmeban 

您也可以通过手机版访问：生活中反复哼一句歌词怎么办