近几年，随着信息的快速发展，人们的生活水平不断提高，压力的不断增大，患有强迫症的人越来越多，强迫症是众多精神疾病中的一种，强迫症的常见的症状是强迫性思维和强迫性的动作，患有强迫症给人们的生活带来了许多的不便，那么强迫症的自我治疗的方法有哪些?接下来有请医师为我们解答一下：

强迫症自我疗法有以下几点

(1) 转移注意力

转移注意力就是做其他的事情来分散自己的注意力，当出现强迫性的思维的时候，转移自己的注意力，做自己想做的事情，这样可以有效的控制强迫症。

(2) 减压方法

强迫症患者可以找自己的朋友谈心，说出自己的紧张情绪，把自己的痛苦发泄出来，采取减压的方法，有助于缓解强迫症的症状。

(3) 参加有意义的活动

强迫症可能是由于生活压力所导致的，所以经常参加一些有益的活动，缓解自己的紧张情绪，减轻生活的压力。

(4) 调整自己的心态

强迫症患者要调整自己的心态，保持愉快的心态，重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决的方法就是退一步海阔天空，凡事留有一定的余地，这样才能时刻的感觉到幸福。

以上就是介绍的强迫症的自我疗法，关于强迫症的治疗，选择正规的医院进行治疗是关键。

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友情提示：以上就是介绍的关于“强迫症的自我治疗的方法有哪些?”的相关的介绍，相信通过医师的介绍，您一定有所了解，强迫症是一种比较常见的疾病，如若发现及时治疗是关键。如想了解更多，点击在线医师进行咨询，咨询电话：0532-58977120。

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