【导言】如何通过转移注意力的方法来调节强迫症?强迫症是以强迫症状为主要临床表现的一组生活中非常常见的神经症。根据医师的介绍，强迫症的病因是比较复杂的，大多数时候起病都是很缓慢的，病程会较长，症状可持续很长时间，并且程度时轻时重。而且对于每一位强迫症的患者，自我调理是必不可少的。那么，如何通过转移注意力的方法来调节强迫症?我们就请青岛精神病医院的医师给大家做一个详细的介绍。

如何通过转移注意力的方法来调节强迫症：

强迫症的自我调节方法一、调整心态。强迫症患者需要及时的调整自身心态，重新给自己定位。过于苛求完美是引起强迫症的一个重要原因，解决方法是对人对事不要总是过分的苛求完美，凡事留有余地，这样才能感受到人生是幸福圆满的。

如何通过转移注意力的方法来调节强迫症

强迫症的自我调节方法二、内外减压方法。强迫症患者可找到能够倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧;说出紧张，也就缓解了紧张。

强迫症的自我调节方法三、参加活动。强迫症患者还可在日常多参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流，通过从 事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。

强迫症的自我调节方法四、转移注意力。转移注意力是一种很好的自我调节的方法。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，可有意把时间安排得紧一点，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。

温馨提示：如何通过转移注意力的方法来调节强迫症?强迫症患者由于总是喜欢过分的追求完美，总是强迫自己去做一些莫名其妙的事情，还要反复检查。这给患者的身心造成了严重的伤害，也会影响患者的日常生活。因此，我们要学会自我调节强迫症，才可及早远离强迫症的困扰。关于强迫症，您如果有疑问，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。为了方便您的咨询您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康，远离强迫症。

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