【导言】青岛有治疗强迫症的医师吗，强迫症怎么自我治疗有效果?有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。所以强迫症起病比较早，病程呈迁延的特点，强迫症是一种常见的焦虑障碍的，近年来根据统计的数据我们得知，强迫症的发病率正在不断的向上攀升，会给患者社会功能和生活质量造成很大的不利影响。那么，青岛有治疗强迫症的医师吗，强迫症怎么自我治疗有效果?我们就请青岛安宁精神病医院的医师给大家详细的介绍一下。

青岛有治疗强迫症的医师吗，强迫症怎么自我治疗有效果：

强迫症的自我疗法一、学会接受不完美的事情

对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

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强迫症的自我疗法二、学会自我放松

过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

强迫症的自我疗法三、淡然接受失败

不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

强迫症的自我疗法四、保持幽默和愉悦

如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。

友情提示：青岛有治疗强迫症的医师吗，强迫症怎么自我治疗有效果?我们要学会去试着接受各种不完美的事情，万事万物都可能是有缺陷的。所以要让自己学会去自我放松，不要总是苛求完美，我们只有这样才可以不断的进步。如果要治疗强迫症，医师建议到青岛精神病医院，是专业治疗强迫症的精神病医院，有医师坐诊。关于强迫症，您如果有疑问，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。为了方便您的咨询您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康，生活愉快。

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