【导言】有哪些好方法可以有效的治疗神经衰弱症?也许大家不了解，其实神经衰弱疾病的病发率是非常高的，而且总是会影响到患者的日常生活，神经衰弱的症状要是出现了，就需要积极的采取合理措施及时接受治疗，因此大家需要学习一些有关神经衰弱疾病的治疗方法，以便未来可以轻松的应对疾病。那么，有哪些好方法可以有效的治疗神经衰弱症?我们就请青岛安宁精神病医院的医师给大家做一下详细的介绍。

有哪些好方法可以有效的治疗神经衰弱症：

治疗神经衰弱的好方法一、放松自己的身心，躺在床上时听听音乐。可以听听抒情音乐放松自己，可以幻想自己随着音乐到处漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。运动，定期运动能改善精力，让肌肉放松。

有哪些好方法可以有效的治疗神经衰弱症

治疗神经衰弱的好方法二、学会放松自己，当你感到疲劳的时候，暂时放下自己繁重的工作，喘息一下。还不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。

治疗神经衰弱的好方法三、按摩肌肉，大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法是找出受害的肌肉然后用手掌按压它们。泡热水澡，热水可消除压力和放松肌肉。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。对症治疗，只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发。

温馨提示：有哪些好方法可以有效的治疗神经衰弱症?精神因素是诱发神经衰弱症的主要原因，过重的精神负担、精神焦虑、长期劳逸结合不当等都是会引发神经衰弱的，所以朋友们应该重视神经衰弱，生活中注意改善环境，减少精神紧张和刺激，改善生活和工作的环境。注意避免长期紧张而繁重的工作，劳逸结合，有张有弛。否则的话会严重的危害到患者的身心健康，希望大家能将神经衰弱这种疾病加以重视。关于神经衰弱症，您如果有疑问，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。为了方便您的咨询您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康。

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